Triptofano e Serotonina: Aliados dos Estudantes
Começo esse texto com a seguinte canção, que certamente você já deve ter escutado: “O que faz vocês feliz? Você feliz o que que faz?” As perguntas sobre o que fazer para nos sentirmos bem-humorados, felizes, mais dispostos e menos ansiosos com as preocupações aparecem diversas vezes na cabeça, não é mesmo? Principalmente no momento delicado em que estamos, no qual muitos estudantes, se não todos, precisam lidar com as dificuldades da aula remota, provas online e a incerteza se voltarão ou não para escola/faculdade. Nessa busca pelo que fazer para se sentir melhor, procuramos inúmeras estratégias para expressar nossos sentimentos quando não nos sentimos bem, seja através da pintura e da música, estimulando o humor em todas as ocasiões como assistir um vídeo engraçado em um dia não tão bom, praticar atividades que gostamos, como corrida, natação etc., cuidar dos pensamentos e fazer terapia. Mas o que provavelmente ainda não te contaram é que os alimentos podem ser fortes aliados ...